HSPは同年代と気が合わない？HSPが同年代と仲良くなる為には

2023年10月13日2024年10月10日

なぜか仲良い人って年上の人が多くて、同年代があまりいない…

わたしも気が付くと年上の人と一緒にいることが多くあります。

HSPは日常生活で細かいことに気づき、感情を強く受け止めることがあります。

しかし、この感受性が同年代との友情や交流において課題を生むこともあるのです。

この記事では、HSPが同年代と良好な関係な築きを探りながらお話ししていきます。

この記事でわかること

HSPが同年代となぜ合わないのか
HSPだからこそのコミュニケーション方法

HSPとは

HSPとは

Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略でHSP( ｴｲﾁｴｽﾋﾟｰ )

HSPの4つの特徴DOES(ﾀﾞｽﾞ)を用いて、騒音や匂い、明るさなどの刺激に敏感に反応したり、他人の感情に共感しやすかったりする傾向がある気質のことを言います。

HSPと同年代の違い

HSPと同年代の人との違いは、様々な側面で現れます。

まず、感受性の違いが明確です。

HSPは環境の微細な変化や感情の変化に非常に敏感であり、これによって日常生活が大きく影響されます。

一方、多くの同年代の人は、これらの微細な変化に気づかないことが多く、感受性が高いことを評価しないことがあります。

この感受性の差から、HSPは過度の刺激を受けやすく、騒音や混雑、感情的な状況に対して過剰に反応することがあります。

同年代の人たちは、これらの状況を楽しむことが多く、HSPとの違いが理解されず孤立感を感じることがあります。

感情に関しても、HSPは同年代の人と比べて感情的な刺激に敏感です。

HSPは他人の感情に共感し、自身の感情を強く感じることがあります。

しかし、同年代の友人たちは感情を抑えることが多く、感情を表現することが難しいことがあります。

これらの違いが友達作りや同年代との関係を難しくすることがあります。

ゆう

重要なのはこの違いを受け入れ、適切なコミュニケーションスキルを磨くことです

コミュニケーションのコツ

HSPにとって同年代と円滑なコミュニケーションを築くことは課題でありますが、幸いなことに、適切なコミュニケーションスキルを磨くことで、友情を深め、関係を改善することができます。

自己認識: まず、自分自身をよく理解しましょう。自分がHSPであることを受け入れ、自身の感受性や限界を認識することは、他人とのコミュニケーションにおいて重要です。自分のニーズを理解することで、他人にも理解を求めることができます。
率直な対話: 同年代の友人たちに、自身の感受性や必要性について率直に話しましょう。コミュニケーションは相互の理解から生まれ、友情を深める助けとなります。感じていることや必要なサポートについてオープンに伝えることが大切です。
共感とエンパシー: HSPは他人の感情に共感しやすい傾向があります。この特性を活かして、同年代の友人たちが抱える感情に対して理解とエンパシーを示しましょう。共感を表現することで、友情を深めることができます。
自己ケア: HSPは自己ケアが重要です。ストレスがたまる前に、自分の感受性に合わせて休息を取り、リラックスする時間を確保しましょう。バランスの取れた生活は、コミュニケーションの質を向上させるのに役立ちます。
共通の趣味と利点: 同年代の友人たちと共通の趣味や関心事を見つけましょう。共通の興味があることは、友情を育む素晴らしい方法です。また、HSPの特性には感受性や洞察力など、他の人に提供できる利点もあります。これらの利点を活かして、友人たちに貢献できることを見つけましょう。

コミュニケーションにおいて、相手を尊重し、自身を受け入れることが大切です。

適切なコミュニケーションスキルを駆使して、同年代の友人たちとの関係を築く際に、お互いにとって充実感のある友情を築くことができます。